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ヨガ♬

歯科衛生士の遠藤です。

少しずつではありますが、暖かくなってきましたね。

 

春も近づき、身体の為に何か良いことはないかとネットで色々と探していたところ、ヨガのページに目が止まりました。

ヨガは、深い呼吸を繰り返しながらポーズをとることで、血流が良くなり、冷えが軽減したりするそうです。また、心身共にリフレッシュし、ストレス解消にも繋がるとか・・・。

 

ということで、ヨガを体験してきました!

ヨガは鼻から吸って、鼻から吐くという呼吸法が重要だそうです。

今回体験したレッスンは、部屋を薄暗くしてあり、外からの音も遮断されていたので、今の自分の感情や体調と向き合うことができました。また、インストラクターの方の語りかけもとても心に響き、レッスン後は、心身共にスッキリし、気分も爽快になりました(*^^*)

 

身体の為に良いことと思ってヨガを選びましたが、心身共にリフレッシュできたので、ヨガを選んで大正解でした。

続けることに意味があるので、これからも続けていきたいと思います(*^^*)